O chá de Hibiscus é um chá de ervas com muitos benefícios para a saúde. A flor de hibisco contém o cálice, que protege e suporta a planta de hibisco e é responsável por esses benefícios de saúde. O chá de hibisco consiste em calices secos, que são mergulhados para fazer bebidas quentes e frias.
Existem mais de 200 variedades de chá de hibisco que são comercialmente vendidas nos Estados Unidos. O nome formal do hibisco é a flor de Hibiscus Sabdariffa. É livre de cafeína (contanto que não seja misturado com outros chás) e estourando com sabores doces ainda azedo, tornando-o a troca perfeita para um suco ou bebida normalmente cheia de açúcar. Pensa-se que o seu sabor é semelhante ao da arando, e é por vezes referido como "chá ácido". É rico em antocianinas, responsáveis pela sua cor vermelha/magenta profunda. Pode ser servido frio como um refrescante copo de chá gelado ou quente para aquecê-lo em um dia frio ou como parte de um ritual noturno. Como se usa o chá de hibisco? O chá de hibisco tem sido usado há milhares de anos como medicina popular em várias culturas ao redor do mundo. Também é usado e estudado em remédios da ciência moderna. Muitos afirmam que pode ser usado para acalmar distúrbios nervosos, ajudar no sono e até mesmo acelerar o metabolismo. A polpa tem sido usada topicamente para cuidar de feridas também. Algumas dessas afirmações têm estudos de pesquisa legítimos para apoiá-las. A alegação mais estudada cientificamente é o uso do chá de hibisco para afetar positivamente a pressão sanguínea e o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares. Alguns dos outros benefícios de saúde menos pesquisados do chá de hibisco incluem ajudar na digestão, fortalecer a imunidade, trabalhar como um agente anti-inflamatório e reduzir o risco de câncer. Para continuar acompanhando acesse o artigo completo sobre o chá de hibisco Um estudo realizado pelo American College of Nutrition encontrou evidências de que o fracionamento de alimentos ajuda a perder peso. Isto porque comer pequenas quantidades durante o dia acelera o metabolismo. O valor das mini refeições é renovado.
A sabedoria popular diz que comer várias vezes ao dia é mais eficaz para regular a sua figura do que respeitar o protocolo das três refeições tradicionais. Esta crença foi cientificamente provada. O estudo, publicado no Journal of the American College of Nutrition, analisou 2.700 pessoas que responderam a um extenso questionário sobre seus hábitos alimentares. Os participantes incluíram representantes de homens e mulheres e de todos os grupos etários. Como resultado, os participantes tiveram uma média de 5,64 "oportunidades nutricionais" por dia. E quanto mais refeições são fracionadas, menor é o índice de massa corporal. A pesquisa levou a outras descobertas interessantes. Um deles é que quanto mais baixo o IMC, mais provável é que alguém tenha comido comida saudável ao pequeno-almoço ou ao jantar. No entanto, as pessoas com um IMC mais baixo estão menos habituadas a comer em frente à televisão (especialmente ao pequeno-almoço). Para trabalhar, o conselho é não se forçar a comer mais se não estiver habituado a isso. Para aceitá-lo, você precisa saber que cada mini refeição deve conter entre 300 e 400 calorias. Sobre a quantidade, consulte o estômago, comida se tiver fome. Pára quando estiveres cheio. E preste atenção à quantia para não exceder o limite. Para saber mais detalhes sobre a dieta fracionada, clique aqui! |